De hele dag achter je laptop of playstation zitten en de tijd (en je lunch) vergeten… Klinkt bekend toch? Hoe zorg je er nou voor dat je dit het beste kan combineren?
Tijdens het gamen ligt je focus vaak 100% op de game. Zo vliegt de tijd voorbij en ga je andere belangrijke dingen in je leven vergeten. Je beweegt weinig, vergeet te eten en legt nog weinig contact met de buitenwereld. Hoe zorg je ervoor dat je niet in deze vicieuze cirkel beland?
Uit ervaring van… Lieke
Mijn naam is Lieke en ik ben 27 jaar oud. Ik ben elke dag te vinden op Twitch en vind het heerlijk om even lekker ‘van de wereld’ te zijn en m’n aandacht volledig in een game te stoppen. Er is een periode geweest, nu 3 jaar geleden dat dit uit de hand liep. Ik zorgde niet meer voor mezelf. Door het gamen vergat ik te eten en kwam ik soms dagen niet de deur uit. Ik zag mijn vrienden en familie niet meer en zat niet lekker in mijn vel.
Op een dag viel ik flauw achter mijn laptop door gebrek aan voeding. Toen ik weer bijkwam wist ik dat dit niet langer zo door kon gaan. Ik ben naar mijn huisarts gegaan en heb mijn verhaal met haar gedeeld. Ze heeft me weer op de been geholpen doormiddel van het helpen bij het indelen van een gestructureerd leven. Ik sport nu 3 keer per week en ben bewust bezig met gezonde voeding. Ik game natuurlijk nog wel, maar dit probeer ik te maximaliseren naar 3 uur per dag. Mijn familie en vrienden zijn heel blij met mijn mentale verandering, want voor hen heb ik nu ook een stuk meer tijd.
Heb je een vraag voor Lieke of tips voor andere?
Laat ze hieronder achter!